Hver torsdag kl. 10.00-11.00 kører jeg et udendørs motionshold for ældre og yngre med behov for almen motion, genoptræning eller har diagnoser som for eksempel diabetes, hjerteproblemer, KOL eller overvægt.
Øvelserne er tilpasset, så der kan vælges mellem en hård eller en lettere udgave – så alle kan være med, og alle bliver udfordret. Al træning foregår udendørs i Sorøs fine natur. Såsom Akademihaven, Grønningen eller stierne omkring Sorøs søer. Vi bruger alt lige fra bakker, trapper, træer og bænke i træningen. Deltagerne får pulsen op, bevæger alle led, træner balance og styrker alle kroppens muskler. Der er altid god stemning, og der er fuld forståelse for at nogle har brug for flere pauser end andre.
Holdet er åbent for alle, og det koster 600 kr. for 12 træningsgange. For at deltage på holdet skal man kunne gå 2,5 km med pauser. Skriv til mig her på siden eller ring: 20686918, hvis du vil høre mere om deltagelse på holdet. Du er også velkommen til bare at møde op. Du kan se hvor vi mødes herunder.
Ib Skovlykke Andersen, der går på holdet fortæller: ”Jeg har deltaget på holdet i over et år, og jeg har det skønt. Lægen fortalte, at mine tal var så fine nu, at jeg kunne smide mine betablokkere. Hvis det ikke var for udemotionen var jeg ikke nået så langt efter mine blodpropper. Vi har et fantastisk sammenhold, og det gør det kun nemmere at møde op hver gang – uanset vind og vejr”.
Astrid Vestergaard supplerer: ”Når man er på sådan et hold, så giver man mere af sig selv. Vi har det sjovt sammen, og jeg kan tydeligt mærke, at jeg er blevet bedre til at takle min KOL. Lægen har også konstateret, at mit hjerte ikke længere er forstørret.”
Mødeplan for udemotionsholdet forår 2021 – Torsdage kl. 10-11
7/1: Rundskoven – Parkering Smedevej ved Frederiksberg skole
14/1: : Feldskovvej – Louise Stiftelsen – parkering hvor stien rundt om Sorø sø starter
21/1: Sorø station – sønderskov
28/1: Skjolden – parkering Slagelsevej overfor Støvlet Katrine
4/2: Akademihaven klosterkirken
11/2 Søskoven/Tuelsø – parkering Ringstedvej
18/2: VINTERFERIE
25/2:. Grønningen skibakken – parkering ved den lille sø på Fægangen.
4/3: Grydebjerg skov – Parkering i starten af Parnasvej ved det første hvide hus på højre hånd
11/3: Det gule hus yderst på Fægangen efter engen
18/3: Ingemansvej – Sønderskov
25/3: Frederiksberg Næstvedvej ved fodboldbanen (HYGGE HOS LOUISE)
1/4: PÅSKEFERIE
8/4: : Stationen – sønderskov
15/4: Akademihaven – klosterkirken
22/4: : Pedersborg sø – parkering Slagelsevej overfor Støvlet Katrine
29/4: : Feldskovvej – Louise stiftelsen
6/5: Grønningen – skibakken. Parkering Fægangen ved den lille sø
13/5: KR.HIMMRLFART
20/5: Sønderskov – parkering i bunden af Ingemannsvej
27/5 Søskoven/tuelsø
3/6: Rundskoven – Smedevej – Frederiksberg skole
10/6: Det gule hus yderst på Fægangen efter engen
17/6: Grydebjerg skov
24/6: Frederiksberg Næstvedvej 31 (Hygge hos Louise) – Sønderskov
1/7: Skjolden eller Pedersborg sø – parkering Slagelsevej overfor Støvlet Katrine
Sjællandske omtalte holdet d. 11. marts 2016. se artiklerne her:
 Omtale af Specialfys’ udemotionshold på forsiden af Sjællandske d. 11. marts 2016. |
 Artikel om udendørsholdet i Sjællandske 11. marts 2016 |