Jo bedre kroppen kan bevæge sig, jo færre skader får du. Mange mennesker bruger det meste af dagen på at sidde og derfor bliver vi stive i vores led og korte i vores muskler. Kroppen skal ud i positioner den er skabt til at kunne udføre og musklerne skal styrkes i disse yderstillinger. Herved kan vi undgå fejlstillinger af led og dermed skader. Se Marcus arbejde med sin krop der har opnået optimal funktion og fleksibilitet.